Avokadas ir hipertenzija


Šis iš Meksikos ir Centrinės Amerikos kilęs vaisius garsėja savo savybėmis, ypatingai teigiamai veikiančiomis mūsų sveikatą. Ragavusieji avokadų žino, kad jo skonis — gana neutralus, todėl laukti kažkokio ypatingo patiekalų skonio su jais — neverta. Tačiau jis suteikia patiekalams lengvą atspalvį bei prisotina juos sveikatai naudingomis medžiagomis.

avokadas ir hipertenzija aukštas kraujospūdis II laipsnis

Mokslininkų teigimu, jei avokado valgysite kasdien, jūsų sveikata pastebimai pagerės. Nepriklausomai nuo to, kokiu pavidalu vartosite — spausite sultis, valgysite žalią ar maišysite į patiekalus.

2. Kraujospūdžio normalizavimas.

Avokadai gerina regėjimą Avokadų sudėtyje yra karotinoidų, daugiausia liuteino. Tai labai naudinga mūsų regėjimui. Suvalgykite kasdien po vieną avokadą ir apsaugosite savo akis ilgus metus. Avokadai padeda mažinti cholesterolio kiekį Yra du cholesterolio tipai: gerasis ir blogasis.

avokadas ir hipertenzija lykuvannya hipertenzija

Pasirodo, kad labiausiai blogojo cholesterolio kiekį didina riebus maistas ir cukrus. Tačiau ne kiekvienas riebus produktas tai daro. Ir jūs galite blogojo cholesterolio kiekį mažinti suvalgydami po vieną avokadą per dieną — jis turi daug folato.

Sužinokite, kodėl avokadai yra tikra gamtos dovana moterims!

Taip pat sumažinsite širdies ligų riziką. Avokada padeda kovoti su antsvoriu Nors avokadai patys turi nemažai riebalų, jie puikiai kovoja su jūsų antsvoriu. Šie vaisiai turtingi ląstelienos, kuri užpildo skrandį ir naikina alkio jausmą. Ląstelienos mūsų organizmas avokadas ir hipertenzija.

Vienas avokadas vidutiniškai turi apie 7 g ląstelienos, kuri beje, labai reikalinga mūsų imuninei sistemai.

Susiję straipsniai

Avokadas žemina spaudimą Hipertenzija kamuoja tūkstančius žmonių visame pasaulyje. Dažnai žmonės ją ignoruoja, kadangi nėra jokių ligos simptomų arba jie labai menki.

avokadas ir hipertenzija vaistas nuo hipertenzijos hel

Žalą, kurią organizmui padaro aukštas kraujo spaudimas, sunku nusakyti ar pamatuoti. Gyvenimo trukmės sumažėjimas ir prastesnė gyvenimo kokybė — štai ką lemia aukštas spaudimas. Avokadas žemina kraujo spaudimą natūraliai, kadangi jis turtingas kalio ir magnio — pagrindinių medžiagų, gydant hipertenziją.

Pasirodo, avokada kalio ir magnio turi tris kartus daugiau nei bananai ir kiviai, iki šiol laikyti šių medžiagų čempionais. Avokadas ir hipertenzija gerina kraujo apytaką ir palaiko smegenų sveikatą Šie du dalykai yra tampriai susiję, kadangi smegenys bus sveikos tik tada, jei nebus problemų su kraujotaka.

Medikai teigia, kad prasta kraujotaka atskirose mūsų organizmo vietose yra gana dažnas reiškinys šiais laikais. Avokadai padės jums, nepaisant to, kad turi daug riebalų ir yra kaloringi.

Avokadus rekomenduojama valgyti kasdien tiek suaugusiems, tiek vaikams, nes šis maistas saugo smegenų kraujagysles. Avokadas mažina vėžinių susirgimų riziką Šie vaisiai garsėja savo savybe padėti avokadas ir hipertenzija ir gydyti vėžinius susirgimus, ypatingai krūties vėžį. Krūties vėžys laikomas vienu agresyviausių ir labiausiai paplitusių.

Subalansuota dieta, kurioje kasdien rasis vietos bent puselei avokado, padės sumažinti susirgimų riziką.

Avokaduose yra mononesočiosios riebalų rūgšties oleino, vitamino E ir liuteino. Be to, kad avokaduose gausu karotinoidų, jie dar padeda juos pasisavinti iš kitų vaisių ir daržovių.

avokadas ir hipertenzija vyresnių nei 50 metų vyrų hipertenzija