Geriausi natūralūs papildai širdies sveikatai


kokia yra hipertenzijos liga geriausi natūralūs papildai širdies sveikatai

Apklausos parodė, kad netgi tie, kurie valgo sveikai negauna dalies reikalingų mineralų, vitaminų, būtinų riebalų, antioksidantų ir kitų maistinių medžiagų. Verta sunerimti, nes gerai žinome, kad mineralų ir vitaminų stoka gali sukelti įvairiausias ligas, net tokias kaip vėžys. Antra vertus, kaip ir gamtoje mineralai turi būti gerai subalansuoti — vieno jų trūkumas gali lemti kito perteklių, nes naudos jie teikia tik veikdami kartu.

Kaip mūsų sveikatą veikia maisto papildai

Svarbūs visi mikroelementai, kurių gamtoje randama daugiau nei Mineralai būtini beveik kiekvienam medžiagų apykaitos procesui, taip pat jie reguliuoja ir vitaminų apykaitą, todėl jų pritrūkus, sutrinka pastarųjų pasisavinimas.

Kodėl trūksta šių mikroelementų ir iš kur jų pasiimti tiek, kiek reikia? Kodėl maiste mineralų mažai? Gerai būtų, jei mineralus gautume su maistu, kuris vertingiausias — žalias termiškai neapdorotas.

Tačiau net ir taip besimaitinant šių medžiagų nepakaks, nes mokslininkai įrodė, jog nualintame, cheminėmis trąšomis tręšiamame dirvožemyje mineralų mažai, taigi jų stokoja ir augalai. Dalies turimų mineralų produktai netenka ilgai juos laikant sandėliuose. Šių medžiagų dar mažiau perdirbtame maiste, į kurį pridėta įvairiausių cheminių dažiklių, skonio stipriklių bei konservantų.

Hipertenzija peršoka slėgį, vitaminai bei kitos naudingosios medžiagos iš maisto produktų pašalinamos juos rafinuojant.

Deja, įsisukę į intensyvų šiuolaikinio gyvenimo tempą, maistui pasigaminti pritrūkstame laiko. Todėl didesnė ar mažesnė dalis mūsų pačių ir vaikų patiekalų tėra tik skrandį užkemšantis balastas, kurį mums gamina perdirbamoji pramonė.

Kokius maisto papildus pasirinkti

Mineralinių medžiagų pritrūkstame dar daugiau, jeigu gyvename užterštoje aplinkoje, dažnai kamuoja stresai, laikomės dietų. Šį stygių organizmas bando kompensuoti, todėl persivalgome, atsiranda raumenų mėšlungis, jaučiame nuovargį. Mikroelementai — į pagalbą nėščiajai Nėštumo metu vitaminų ir mineralų reikia daugiau, nes šių medžiagų turi užtekti ir būsimai mamytei, ir vaikeliui įsčiose.

Mokslininkai teigia, kad motinos sveikata ir mityba prieš apvaisinimą ir nėštumo metu turi didžiulę įtaką kūdikio sveikatai, o suaugusio žmogaus sveikatą lemia mityba vaikystėje. Net nedidelė vitaminų ir mineralų stoka šiuo periodu gali turėti liūdnų pasekmių, tokių kaip apsigimimai. Būtini mineralai nėščiajai — kalcis, cinkas, magnis ir vitaminas D, kurio reikia kalciui pasisavinti, taip pat boras, manganas, molibdenas, chromas, germanis ir daugelis kitų.

Nuo A iki Z: kokius papildus gerti verta, o kurie – pinigų švaistymas

Cinkas labai svarbus embrionui, jo smegenų ir nervų sistemai vystytis. Beje, idealus kalcio ir magnio santykis yrajums reikia dviejų dalių kalcio ir vienos dalies magnio. Piene šis santykis yrao sūryje Vartojant pieno produktus dėl kalcio, pritrūksta magnio, atsiranda disbalansas.

narkotikai nuo. hipertenzija hipertenzijos kraujospūdžio matavimo taisyklės

Pagrindiniai šių mineralų stokos požymiai: raumenų mėšlungis, nemiga ir nervingumas, dantų ėduonis, vidurių užkietėjimas ir kt. Dar vienas svarbus dalykas, kurio geriausi natūralūs papildai širdies sveikatai pamiršti nėštumo metu, kad vartojant geležies papildus, kurie dažnai skiriami nėščiajai nuo anemijos, papildomai reikia ir cinko, nes geležis pastarąjį išstumia. Tiksliomis proporcijomis šių mineralų įmanoma gauti tik iš subalansuotų maisto papildų.

10 Geriausi širdies palaikymo papildų tipai

Pogimdyminės depresijos ir mikroelementų ryšys Subalansuotas mineralų bei vitaminų kiekis svarbus ir po gimdymo — geriausi natūralūs papildai širdies sveikatai nuo mamos priklauso ir žindomo kūdikio mityba. Be to, motinystės streso ir bemiegių naktų išsekintai jaunai mamai, kaip ir kūdikiui, reikia užtektinai vitaminų ir mineralų.

Daugelis tyrėjų mano, kad kai kurie mineralai ir B grupės vitaminai gali padėti išvengti dažnai po gimdymo ištinkančios depresijos. Be abejo, pogimdyminei depresijai didelės reikšmės turi psichologinis faktorius — pakitęs gyvenimas ir didžiulė moterį užklumpanti atsakomybė.

Vitaminai širdžiai

Bet manoma, kad hormoninių bei cheminių pokyčių sukeliamą pogimdyminę depresiją lemia ir mikroelementai. Nustatyta, kad viena iš galimų pogimdyminės depresijos priežasčių — vario perteklius. Nėštumo metu vario organizme padaugėja, o cinko sumažėja, nes jo daug reikia vaisiui.

Greitai cinko kiekis išsenka žindančios mamos piene — jo atsargas išnaudoja naujagimis.

opa sukelia hipertenziją kaip adatomis išgydyti hipertenziją

Pasaulio Sveikatos Organizacija nustatė, kad maitinant krūtimi reikia 25 mg cinko per dieną, o depresija yra klasikinis cinko ir vitamino B6 stokos požymis. Todėl manoma, kad šios medžiagos jį gali susilpninti. Kita depresijos priežastis gali būti Omega-3 riebalų rūgščių stoka.

sergant hipertenzija, gali būti pykinimas hipertenzija sergančių pagyvenusių žmonių dieta

Taigi Omega-3 riebalų rūgštys ir cinko bei B grupės vitaminai padeda apsaugoti jauną mamą nuo šios problemos.