Geriausios vynuogių sultys širdies sveikatai. Specialistų patarimai: kaip teisingai pasirinkti ir gerti sultis - DELFI Sveikata


Spausdinimo versija Pasidalink Mityba "Norint, kad sultys būtų naudingos, reikia mokėti jas gerti ir atsižvelgti į savo organizmo poreikius," - sako gydytoja dietologė Teodora Kupšienė.

Visų vaisių ir daržovių sultys yra naudingos, todėl rinktis reikėtų pagal skonį arba atsižvelgiant į tai, kokių vitaminų ar mineralinių medžiagų trūksta organizmui. Kupšienė pataria pakaitomis gerti įvairias sultis.

Sultys gydo Sultyse beveik nėra baltymų, riebalų ir cholesterolio, todėl jos gelbėja sutrikus riebalų apykaitai organizme ar laikantis baltymų kiekį ribojančių dietų. Anot dietologės, sultys padeda organizmui apsivalyti.

10 geriausių vynuogių sulčių naudos odai, plaukams ir sveikatai

Kadangi sultyse gausu kalio, jos skatina šlapimo išskyrimą. Kartu iš organizmo pasišalina druskos ir baltymų apykaitos produktai - šlakai.

Tai ypač aktualu sergantiems širdies, kraujagyslių ligomis, podagra, inkstų akmenlige. Labiausiai tinka apelsinų, abrikosų, citrinų, vyšnių, mandarinų, bananų, persikų, juodųjų serbentų, morkų sultys. Sultyse esančios mineralinės medžiagos kalis, magnis, kalcis, natris padeda palaikyti šarmų - rūgščių pusiausvyrą, atkuria normalų pH balansą kraujyje.

Aplankykite čia Atsakymas 4: Vaisių sultys negali būti vadinamos sveikomis sveikam normaliam suaugusiajam. Jie gali būti naudingi ligoniams, vaikams ir pagyvenusiems žmonėms! Manoma nors mokslininkai ir gydytojai dar negali paaiškinti, kaip tai veikiakad sulčių gamyboje prarandamas pluoštas yra širdies sveikatos raktas. Kita vertus, daugumoje sulčių yra pridėtinio cukraus, kuris daugeliui žmonių padidina jau per didelį kalorijų kiekį.

Tai svarbu sergantiesiems kraujagyslių ligomis. Nors sultyse geležies yra 10 kartų mažiau nei mėsoje, ši geležis yra geriau įsisavinama, nes sultyse gausu vitamino C. Todėl sergantiesiems mažakraujyste rekomenduojama gerti erškėtuogių, mėlynių, spanguolių, persikų, abrikosų, obuolių, aviečių, slyvų, burokėlių bei morkų sultis. Papildomas magnio šaltinis gali būti arbūzų, bananų, vynuogių, vyšnių, pomidorų sultys. Stiprinti imunitetą ir atsparumą infekcinėms ligoms padeda šaltalankių, morkų, pomidorų, šermukšnių, kivių, obuolių, apelsinų sultys.

Bruknių bei spanguolių sultys pasižymi antiseptinėmis savybėmis.

Sultys - ne tik ištroškusiems

Pablogėjus regėjimui, atsiradus odos problemoms verta gerti sultis, kuriose yra karotino: šaltalankių, morkų, šermukšnių, geriausios vynuogių sultys širdies sveikatai. Beje, morkų sulčių poveikis sustiprėja įmaišius šaukštelį aliejaus. Pasak dietologės T. Kupšienės, sulčių organinės rūgštys skatina virškinimo sulčių išskyrimą ir žarnyno peristaltiką - maisto judėjimą žarnynu.

geriausios vaisių sultys sveikatai

Geriant citrinų, serbentų, spanguolių, šermukšnių, slyvų sulčių gerėja virškinimas. Slyvų sultys ypač pasižymi laisvinančiu poveikiu, todėl tinka esant vidurių sukietėjimui.

organizmo valymas hipertenzija

Sergant skrandžio opalige, sutrikus skrandžio rūgštingumo pusiausvyrai tinka vartoti šviežias bulvių hipertenzijos lazeris. Burokėlių sultyse esanti folio rūgštis skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą kaulų čiulpuose, vitaminas PP gerina kraujo apytaką, todėl šios sultys tinka sergant mažakraujyste.

Tačiau burokėlių sultys netinka sergant podagra. Šias sultis geriau laikyti šaltai, nes šilumoje suyra folio rūgštis.

Jausti saiką Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, T. Kupšienė rekomenduoja bananų, vynuogių, abrikosų, burokėlių ir morkų sultis gerti tik praskiestas, nes jose nemažai cukrinių medžiagų gliukozės, fruktozės, sacharozės.

  • Vd nuo hipertenzijos kas tai yra
  • Visa tiesa apie sultis: ar jie geri sveikatai? - Daržovės
  • Ar išties šviežiai spaustų sulčių galima gerti kiek tik širdis geidžia ir visada jos bus tik į sveikatą?
  • Pagrindinis Daržovės Visa tiesa apie sultis: ar jie geri sveikatai?
  • Sultys - ne tik ištroškusiems

Sergantiesiems inkstų ligomis patariama riboti sulčių kiekį, nes jose daug kalio, skatinančio šlapimo išskyrimą. Sultis reikia vartoti geriausios vynuogių sultys širdies sveikatai. Kai kuriose sultyse vitaminų koncentracija yra per didelė nei rekomenduojama dienos norma.

Kaip parduotuvėje išsirinkti sultis?

Pavyzdžiui, stiklinėje šaltalankių, juodųjų serbentų sulčių yra 4 - 6 dienų vitamino C norma, todėl šias sultis reikia skiesti. Perdozavus vitamino C gali prasidėti pykinimas, vėmimas.

maisto produktai, gerinantys širdies sveikatą

Geriant per daug burokėlių sulčių gali atsirasti nemiga, odos niežulys. Ūmiai susirgus skrandžio ar žarnyno uždegimu, sulčių, ypač neskiestų, reikėtų vengti. Per daug rūgščios sultys gali sudirginti skrandį, sukelti tulžies pūslės ir nutekamųjų latakų spazmus.

hipertenzija su skolioze

Taip pat sultimis nerekomenduojama užgerti vaistų. Dietologė nepataria ilgai lieknėti vartojant tik sultis, vaisius ar daržoves, nes organizmui ims trūkti baltymų bei riebalų.

Iškrovos dienomis reikėtų išgerti apie mililitrų sulčių ir mililitrų vandens. Tinkamai vartoti Gydytoja pažymi, jog svarbu ir tai, kada sultys yra geriamos.

raudonojo vyno širdies sveikata vynuogių sultys

Geriausia sultis gerti pusvalandį prieš valgį arba dvi valandas po valgio. Nerekomenduojama gerti sulčių prieš valgį, valgio metu ir iškart po valgio, nes gali sulėtėti baltymų virškinimas. Geriant sultis su daug riebalų ar angliavandenių turinčiu maistu, gali padidėti skrandžio rūgštingumas.

geriausi 2 laipsnio hipertenzijos vaistai

Geriausia gerti natūralias, šviežias vaisių ir daržovių sultis, nes pasterizuojant, verdant ar kitaip apdorojant netenkama vitaminų. Spaudžiant sultis daugiausia vitaminų išlieka naudojant plastikinius ar nerūdijančio plieno įrankius.

Specialistų patarimai: kaip teisingai pasirinkti ir gerti sultis

Vertingesnės yra sultys su vaisių ar daržovių minkštimu - nektaras. Jame lieka celiuliozė ir pektinas, reikalingi žarnyno funkcionavimui. Dietologė T. Kupšienė nepataria į sultis dėti cukraus ar kitų prieskonių.

natūralių širdies sveikatos produktų

Jei sultys per rūgščios, geriau jas skiesti ar maišyti vienas su kitomis, pavyzdžiui, obuolių sultis su morkų sultimis. Geriausia gerti mūsų šalyje išaugintų vaisių ir daržovių sultis, nes mūsų organizmas prie jų genetiškai prisitaikęs, o egzotiniai vaisiai ir daržovės gali sukelti ir alergiją.

Vynuogininkė Aida (Aidos vynuogynas) -1

Jolanta Terminaitė Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Tavo komentaras.