Hipertenzija ir mudros, 5 efektyvios jogos Mudras jūsų sveikai širdžiai | hooters.lt


Ištiesk rankas į išorę ir leisti jiems pailsėti ant šlaunų. Tegul delnais veidą lubas. Dabar hipertenzija ir mudros savo viduriu ir žiedas pirštų link delno tokiu būdu, kad jie paliesti, kad nykščio galiuką.

24 istorinės jogos mudros ir jos begaliniai pranašumai visais amžiais

Sulenkite smilių į vidų, leidžiantį ją paliesti nykščio pagrindo. Mažas pirštas turėtų būti ištemptas į išorę. Laikykite savo akimis uždarytas ir palaikykite mudra kaip ilgai, kaip jūs norite. Trukmė: Nėra jokių konkrečių skaičių už tai.

Pirštų galiukuose slypinčios gydomosios galios | hooters.lt

Tačiau, žmonės, hipertenzija ir mudros turi širdies negalavimų arba hipertenzija turėtų praktikuoti tai 30 minučių per dieną, padalintas į dvi lygias sesijų. Tai iš tikrųjų padeda išvalyti užsikimšusias arterijas, mažina riziką, susijusią su širdies ir kraujagyslių sąlygomis.

hipertenzija ir mudros

Praktikuojančių šį mudra kasdien pagerina fitneso ir atsparumo lygį. Kaip tai padaryti: Ištiesk rankas į išorę ir leisti jiems pailsėti ant šlaunų.

Sulenkti šiek tiek piršto ir žiedas pirštu į delną ir leidžia jų patarimai liestis su nykščio galiuko. Laikyti didžiuoju pirštu ir piršto ištempti į išorę. Laikykite savo akimis uždarytas ir palaikykite Mudra kaip ilgai, kaip jūs norite. Trukmė: Nėra konkrečios trukmės praktikuojančių šį mudra. Jūs galite praktikuoti šį bet kiek kartų per dieną, pagal jūsų reikalavimus. Surya Mudros - Dėl Mudros saulės: Aktyvuok saulės rezginys jumyse ir užpildyti jus su energijos su šiuo lengvai jogos Mudra.

Mudra sumažinti slėgį. Geriausių būdų aprašymas yra aukštas kraujo spaudimas. Gestai ir hipertenzija Su hipertenzija mudra padės sumažinti slėgį. Kaip rodo praktika, jis per 15 minučių normalizuoja slėgį!

Tai turi teigiamą poveikį skydliaukės funkcionavimui. Hipotirozės rezultatus nutukimo, kuris savo ruožtu, turi įtakos širdies funkcionavimą. Praktikuojančių šį mudra gali padėti reguliuoti skydliaukės funkcionavimą, savo ruožtu išsaugoti savo širdies sveikatą.

5 efektyvios jogos Mudras jūsų sveikai širdžiai

Ji naujas vaistas nuo hipertenzijos pat padeda sumažinti blogojo cholesterolio lygį, apsaugant savo širdį iš aukštos cholesterolio sukėlė sveikatos problemų. Sulenkti žiedą pirštą į vidų, patarimas ilsisi arti nykščio pagrindo. Paspauskite žiedas pirštu su nykščiu. Pirštas, didžiuoju pirštu ir piršto turi būti ištemptas į išorę.

Pratimai sumažinti ir normalizuoti kraujo spaudimą

Trukmė: Praktiškai tai mudra du kartus per dieną nuo 5 iki 15 minučių trukmės. Linga Mudros: Lingam sanskrite reiškia Phallus -male dauginimosi organų. Tai Mudros yra naudinga tiems, kurie kenčia nuo diabeto.

  • Komplikacijos Pratimai sumažinti ir normalizuoti kraujo spaudimą Dažnai meteo priklausomi žmonės staiga pakyla kraujospūdyje.
  • 5 efektyvios jogos Mudras jūsų sveikai širdžiai | hooters.lt

Nutukimas ir diabetas yra rimtų sveikatos problemų, kurios gali sugadinti jūsų širdį. Pratimai tai gali padėti išlaikyti diabetas ir svorio kontrolę, išlaikyti savo širdies sveikatą geriausioje būklėje.

Kaip tai padaryti: Ištiesk rankas priešais savo kūno. Užsegimas rankas.

hipertenzija ir mudros

Susipina pirštus. Įsitikinkite, kad kairė ranka kiekis link lubų nykščio.

hipertenzija ir mudros

Nykščiu ir rodomuoju pirštu savo dešinės rankos apjuosti kairįjį nykštį. Įkvėpkite ir iškvėpkite normaliai. Praktikos 20 minučių. Trukmė: Praktiškai tai mudra nevalgius mažiausiai 20 minučių. Praktikuojančių jį pusvalandį per dieną yra žinoma, kad daugiau naudos, tačiau jei jūs kenčia nuo rūgštingumo klausimais, prašome susilaikyti nuo tai daryti. Ganeša Mudros: Pakrikštyta po Viešpaties Ganeša, Viešpaties, kuris yra žinomas pašalinti kliūtis, tai Mudros idealiai tinka žmonėms, kurie turi aukštą cholesterolio, taip pat tiems, kurių širdis yra tikrai silpnas.

Jis atveria savo bronchų, grindinio kelią geresnės kraujo apytakai. Jis atveria širdies Chakra ir stiprina širdį. Pasakų būdas panaikinti stresą Nelaimės užpildyti širdies čakra, jis veikia kaip veiksmingas Pirmoji pagalba scenarijus miokardo infarkto.

Mudra nuo aukšto kraujospūdžio - kaip dirbti ir tinkamą techniką

Pakelkite abi rankas ir saugo juos krūtinės lygyje arti širdies. Iš kairės rankos delno turi žiūrėti į išorę, o į dešinės rankos delną turėtų susidurti kairįjį delną.

Užsegimas su kairiojo rankos pirštų su stačiu rankos pirštų. Tempimo priešingais būdais delnus, giliai iškvėpimas. Paimkite lėtai, giliai įkvėpti ir atleiskite ruožas.

Garsiausių aukšto slėgio technikų aprašymas

Ar tai šešis kartus. Pakeiskite rankų padėtį [Iš dešinės rankos delno turi žiūrėti į išorę, o kairės rankos delno turėtų susidurti tinkamą delno. Kartokite šį šešis kartus.

hipertenzija ir mudros

Trukmė: Nors nėra iš anksto terminas surengti šią mudra, patartina tai padaryti bent 6 kartus. Tai yra penki jogos mudras, kad padėti išlaikyti savo širdį sveiką, padeda ją geriau funkcionuoti. Taigi, pradėti praktikuoti šiuos Mudras kasdien, kad jūsų širdies healthy. These buvo kai kurie jogos mudrų už sveiką širdį.

hipertenzija ir mudros

Be to, įsitikinkite, kad turite aktyvų gyvenimo būdą, kartu su tinkama mityba. Tarpininkavimas, kartu su reguliarių širdies ir kraujagyslių pratimai, yra žinoma, kad turi teigiamą poveikį širdies sveikatai. Kaip jums išlaikyti hipertenzija ir mudros pagerinti savo širdies sveikatą? Ar yra kokių nors konkrečių būdų, kaip tai padaryti?

Zdravi sa dr Katarinom Bajec: Šta izaziva visok krvni pritisak odnosno hipertenziju?

Pabandykite ir pasidalinti savo patirtimi apie šiuos jogos mudrų širdies sveikatos pas mus dešinėje apačioje.