Lygumų slidinėjimas dėl hipertenzijos


Instrukcijos, kaip prižiūrėti slides. Lygumų slidinėjimo priežiūra. Slides apdorojame karšto tepimo metodu Instrukcijos, kaip prižiūrėti slides. Slides apdorojame karšto tepimo metodu Bet kokia sporto įranga, įskaitant slides, ilgainiui susidėvės.

kokius prieskonius galima vartoti esant hipertenzijai

Bet jei prižiūri sporto įranga teisingai, laikykitės visų rekomendacijų, galite būti tikri, kad jie tarnaus labai ilgai ir puikiai atrodys. Šiame straipsnyje pasidalinsime patarimais, kaip prižiūrėti lygumų slides, pasakysime, kaip joms pasiruošti žiemos sezonas.

Turi profesionalūs sportininkai asistentų komanda yra atsakinga už lygumų slidžių paruošimą, tačiau visiškai įmanoma pasirūpinti įranga. Lengva išmokti ir laikytis rekomendacijų, pagrindinis dalykas yra noras. Sporto įrangos tvarkymas Pažiūrėkime, ką turime tvarkyti valcavimo įrankį: Parafinas. Tai specialus lygintuvas, skirtas parafino vaškui tepti.

Sporto įrangos tvarkymas

Stumdomas šepetys paviršiui valyti. Jis gali būti pagamintas iš žalvario arba plieno. Paviršiaus grandiklis. Pradedantieji turi suprasti visas slidinėjimo priežiūros subtilybes. Norėdami užtikrinti tinkamą priežiūrą, rekomenduojame įsigyti visus instrumentus specializuotose parduotuvėse.

Slydimo tepalas tepamas ant visos slidinėjimo dangos. Yra 2 rūšių slidinėjimo tepalai: Angliavandenilis Fluorangliavandenilis Kiekvienas slidžių tepalas turi savo privalumų ir trūkumų.

Angliavandenilių tepalai linkę labai greitai nusidėvėti, vadinasi, juos teks tepti dažnai. Tepalo sudėtyje yra medžiagų, kurios veikia esant tam tikram temperatūros indikatoriui, oro sąlygoms. Ruošiame lygumų slides Prieš lipdami ant snieguotų šlaitų, atsargiai paruoškite įrankį.

Apžiūrėkime kraštus vizualiai. Jie neturėtų būti dantyti.

plaučių hipertenzija yra

Tada nubraukite kraštą nagu. Jei yra drožlių, tada galite važiuoti. Jei jo nėra, tada reikia sustiprinti apvadą. Jei kraštas yra bukas, čiuožti nepatartina. Tai nėra saugu. Posūkiai, kuriuos slidininkas padarys kietais šlaitais, bus labai problemiški. Būtinai paaštrinkite slidinėjimo kraštus patys, jei tai neįmanoma, susisiekite su tarnyba. Paruošiant slides reikia patikrinti apkaustus, kurie neturėtų kabėti.

Be to, bėgimo ant sniego įrankis neturėtų turėti mechaninių pažeidimų. Ruošiantis reikia atkreipti dėmesį į slenkančią slidinėjimo dangą. Jis turėtų būti tolygiai nuspalvintas.

kaip galima gerti sergant hipertenzija

Jei ant slidžių radote pilkšvą ar baltą dangą, rekomenduojama paviršių apdoroti parafinu ar tepalu. Lygumų slidinėjimas dėl hipertenzijos pagerina slydimą. Po slidinėjimo Taip pat eidami turite sekti slides, kad įrankis būtų puikios formos, tada jie ilgiau tarnaus savininkui. Slides nuo prilipusio sniego valome teptuku, tačiau labai atsargiai. Jei ant slidžių patenka purvo ar kelių chemikalų, nuplaukite juos drungnu vandeniu. Vanduo turėtų nutekėti, o tada paviršius nuvalomas minkštu skudurėliu.

Mes rekomenduojame atkreipti ypatingą dėmesį slidžių apkaustai. Stumdomas paviršius tvirtinamas velcro, lino elastinga. Įdėjome slides į dangtelį. Sandėliavimas Lygumų slidžių laikymo sąlygos labai priklauso nuo to, iš kokios medžiagos jos pagamintos.

Vilniuje startuoja nemokamos lygumų slidinėjimo treniruotės

Medinius laikykite tamsioje, sausoje vietoje, nes jie gali išdžiūti nuo tiesioginių saulės spindulių. Plastikas taip nereaguoja į šviesą, bet vis tiek nereikia ja rizikuoti. Stenkitės, kad jūsų slidės būtų sausos, dažnos ir šaltos. Slides atitraukite nuo baterijų, karštų vamzdžių, šildytuvų. Svarbi taisyklė, kurią reikia atsiminti. Iš medžio pagamintos slidės turi būti pastatytos vertikaliai, pirštai nukreipti į viršų. Stumdomus paviršius būtinai pasukite vienas į kitą. Negalima jų tvirtai rišti virvėmis ar diržais.

Plastikinės slidės yra mažiau kaprizingos. Jas galima laikyti ne tik vertikaliai, bet ir horizontaliai. Jiems nereikia tarpiklių, nes jie turi reikiamą tvirtumą, išlaikydami savo formą per visą saugojimo laiką. Svarbu įsigyti slidžių krepšį.

Populiariausi

Jo reikės ne tik slidėms laikyti. Su jo pagalba įrankį labai patogu transportuoti. Etapinis paruošimas Laikykitės visų taisyklių. Norėdami tai padaryti, iš anksto paruoškite parafiną, aerozolinius tepalus, popierių, skudurus. Nepamirškite ir popierinių servetėlių, rūdžių tepalo, dantų miltelių.

Kruopščiai pašalinkite lygumų slidinėjimas dėl hipertenzijos. Tam jums reikia servetėlės. Jis turi būti įmirkytas dantų miltelių tirpale. Tai padeda išlaikyti paviršių švarų. Nuvalykite paviršių drėgna šluoste, tada nusausinkite.

Atidžiai nuvalome tvirtinimo detales, tada tepame aerozolinius tepalus. Mes nuimame vidinius batus, nuplauname, kruopščiai išdžioviname.

Ruošiame lygumų slides

Išorinius batus reikia nuplauti nuo nešvarumų, prikimšus popieriaus, kad jie būtų formos. Apdorojame sniego lygumų slidinėjimas dėl hipertenzijos, kuris liečia sniegą. Šiems tikslams naudosime parafiną.

Tarlovskajos hipertenzijos gydymas

Tai apsaugo deguonį nuo akyto plastiko paviršiaus. Mes valome kraštus nuo purvo ir dulkių, padengdami juos tepalu. Priemonė padeda susidoroti su rūdimis. Lygumų slidinėjimas laikė kojines, surištas. Batai dedami į maišą. Esame įsitikinę, kad mūsų patarimai padės jūsų slidėms būti geriausios būklės.

Svarbiausia laikytis visų priežiūros rekomendacijų tiek eksploatuojant, tiek laikant. Tikslumas ir kruopšti priežiūra prailgins jūsų mėgstamos įrangos slidinėjimui snieguotuose šlaituose gyvenimą. Kaip prižiūrėti savo slides m. Tai stiprina sveikatą, yra jėgų ir jėgų šaltinis. Slidinėjant į darbą įtraukiami beveik visi kojų, rankų ir kamieno raumenys, padidinant kraujo apytaką audiniuose, daug kartų plečiant raumenų kapiliarų tinklą.

Tuo pačiu metu sustiprėja širdis ir padidėja plaučių talpa. Neatsitiktinai slidininkų jų tūris arba, kaip vadinama, spirometrija, siekia 5 ir daugiau litrų, o kituose - ne daugiau kaip ,5 l. Judėjimas šaltu oru grūdina kūną, apsaugo nuo peršalimo.

vitaminai nuo hipertenzijos apžvalgų

Su hipertenzija, nerviniais sutrikimais, nutukimu ir kitomis ligomis slidinėjimas jis naudojamas kaip puiki priemonė. Jie skirti vaikščioti lygiu ir vidutinio sunkumo reljefu.

Aukštos kokybės slidinėjimo klasės gaminamos iš įvairių rūšių medienos pagrindinė medžiaga yra beržas; eglė, drebulė, pušis yra viduriniuose sluoksniuose, o hikorija skirta slankiojančiam paviršiui.

Žalgiriada 2014 kalnų slidinėjimas

Slidės skirstomos į trečią, antrą, pirmą ir aukščiausią klasę. Slidės suaugusiems skirstomos į ilgį į skaičius: Nr. Geros lenktyninės slidės turėtų būti lengvos, lanksčios ir patvarios. Be svorio, atsižvelgiama ir į slidininko ūgį. Su dideliu ūgiu ir mažu svoriu pasirenkamos šiek tiek ilgesnės slidės. Jie turėtų būti maždaug lygūs į viršų iškeltos rankos aukščiui. Svorio įlinkis nustatomas taip: abi slidės sulankstomos slenkančiais paviršiais į vidų ir vienos rankos pastangomis suspaudžiamos krovinio zonos lygyje.

Pernelyg lengvas slankiojo paviršiaus uždarymas rodo nepakankamą svorio įlinkimą, o neuždarymą lygumų slidinėjimas dėl hipertenzijos apie per didelį jo dydį.

Be to, reikia atsižvelgti į tai, kad jei suspaudimo metu viena iš slidžių pernelyg lenkiasi labiau nei kitosmasturbacija ir hipertenzija reiškia, kad jos deformacija yra silpnesnė. Jei suspaudimo metu vienas slidės ar abu išsiskyrė iki nosies įlinkimo pradžios, tai rodo neteisingą lenkimą, kuris sutrumpina slydimo paviršiaus plotą.

Slidinėjimo lankstumas ir jo svorio deformacijos atitikimas sportininko svoriui taip pat sprendžiamas pagal slidinėjimo tepalo ištrynimo nuo slankiojančio paviršiaus pobūdį judėjimo metu. Jei tepalas ištrinamas tolygiai per visą slidinėjimo trasą, jie teisingai parenkami pagal svorio įlinkį. Jei nuo slidžių galų jis atsikabina greičiau, svorio perlinkimas yra per didelis, slidės yra per standžios. Norint nustatyti, ar nėra iškraipymųslides, turite ją pasukti stumdomas paviršius ir pažvelk į ją prieš šviesą.

Dar geriau - jų galuose uždėkite mažą, net medinį luitą. Iš karto bus pastebimas menkiausias kreivumas.

apribojimai dirbti su hipertenzija

Slidžių lankstumą ir elastingumą lemia rankos spaudimas ant kojos piršto, taip pat tam tikros pastangos sukimui. Lankstus ir elastingas slidės nosis yra lengvai ir švelniai sulenkiama, o galinė dalis yra standesnė.

Gerai pagamintose slidėse yra griežtai lygiagretus medžio išdėstymas ant slankiojančio paviršiaus. Kad slidės tarnautų ilgą laiką Slidėms reikia nuolatinės priežiūros. Stumdomas paviršius turėtų būti periodiškai įmirkytas dervoje, kad jis būtų lygus ir tamsiai rudos spalvos.