Maisto ir širdies sveikata. 7 širdžiai naudingi produktai - DELFI Sveikata


Blogas maistas kenkia ne tik skrandžiui, bet ir širdžiai Peržiūrų skaičius: Medikai perspėja: ne onkologinės, o širdies ir kraujagyslių ligos yra pačios pavojingiausios, nes būtent nuo jų miršta didžioji dauguma mūsų šalies gyventojų.

Dietologai primena ir sveikos mitybos svarbą — kai kurie maisto produktai taip pat gali prisidėti stiprinant širdį.

Visuomenė savo baubu laiko vėžį ir maisto ir širdies sveikata padidėjusio kraujospūdžio, per didelio blogojo cholesterolio kiekio kraujyje. Tai — grėsmingi širdies ligų rizikos veiksniai.

Apie tai — pokalbis su Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Kardiologijos klinikos docente Aušra Kavoliūniene.

Kas tai yra? Širdies funkcijos sutrikimo paplitimas pastaraisiais metais didėja tiek Lietuvoje, tiek pasaulyje. Lietuvos sveikatos informacinio centro duomenimis, širdies nepakankamumas Lietuvoje diagnozuotas daugiau kaip 80 tūkst.

maisto ir širdies sveikata kosarka vaistas nuo hipertenzijos

Kasmet naujai diagnozuotų pacientų padaugėja 4,5—7,5 tūkst. Kita, neabejotinai didesnė, dalis pacientų niekuo nesiskundžia ir laikomi besimptomiais, todėl nediagnozuotais ir negydytais pacientais.

MAISTO PRODUKTAI – ŠIRDIES KRAUJAGYSLIŲ DRAUGAI

Tai liga ar ligos padarinys? Tai dažniausiai atsitinka persirgus miokardo infarktu, rečiau — nestabilia krūtinės angina ar ilgai sergant išemine širdies, padidėjusio kraujospūdžio ligomis, esant kai kuriems širdies ritmo sutrikimams, pavyzdžiui, lėtiniam prieširdžių virpėjimui.

maisto ir širdies sveikata stiprinti sveikatą sergant širdies ligomis ir insultu

Gana daug žmonių nepastebi šio proceso, nežinodami jo simptomų arba tiesiog naujai atsiradusius simptomus sieja su senėjimu. Juo labiau kad dažniausiai šie simptomai neatsiranda staiga, per vieną naktį, o vystosi palengva ir ilgainiui sunkėja.

  1. Lazdynas ir hipertenzija
  2. Hipertenzija vaikams 3 mėn
  3. Hipertenzijos paveikslėliai su tekstu
  4. 7 širdžiai naudingi produktai - DELFI Sveikata

Dešimt metų ribą pasiekia tik ketvirtadalis sergančiųjų. Tokia bloga prognozė aiškinama tuo, kad ir patys gyventojai, ir vyriausybės šios asmens sveikatos apsaugos sistemos srities nelaiko pakankamai svarbia.

maisto ir širdies sveikata apribojimai dirbti su hipertenzija

Pastarosios gali išsivystyti dėl nuolatinio alkoholio vartojimo. Širdies nepakankamumą taip pat gali išprovokuoti cukrinis diabetas, tirotoksikozė arba, kitaip sakant, struma.

Be to, yra daugybė veiksnių, kurie sunkina širdies nepakankamumo eigą.

Temos, straipsniai, įmonės

Juos išaiškinti turėtų gydytojas, į kurį būtina kreiptis pajutus pirmuosius širdies nepakankamumo simptomus. Esant šiems simptomams ir jaučiant bendrą silpnumą, nuolatinį nuovargį būtina skubėti pas kardiologą. Vėliau gali atsirasti kitų organų — odos, kepenų, žarnyno, inkstų, smegenų veiklos sutrikimų. Greičiausias ir informatyviausias yra ultragarsinis širdies tyrimas, kai įvertinama daug širdies struktūros ir jos veiklos rodmenų. Bene svarbiausias yra kairiojo skilvelio išstūmimo frakcijos dydis, kuris parodo, ar gerai širdis maisto ir širdies sveikata savo pagrindinę — siurblio funkciją.

Pastaruoju metu siekiama burti ir ugdyti sergančiųjų širdies nepakankamumu sveikatos priežiūros daugiafunkcines komandas. Jose įvairiais širdies ligos vystymosi tarpsniais sveikatos priežiūros paslaugas veiksmingai teiktų šeimos gydytojai su kardiologais, širdies chirurgais, reabilitologais, slaugos specialistais, konsultuojant kitų specialybių — pulmonologijos, gastroenterologijos, nefrologijos, neurologijos, psichiatrijos ir kitiems prityrusiems specialistams.

Nuorodos kopijavimas

Sutrikusios širdies funkcijos simptomai: Dusulys, atsirandantis dėl nedidelių fizinių pastangų, pasunkėjęs kvėpavimas gulint ant žemos pagalvės, svorio didėjimas, patinimai kojose dėl skysčių susikaupimo, bendras silpnumas ir nuolatinis nuovargio jausmas.

Vėliau gali atsirasti kitų organų — kepenų, žarnyno, inkstų, smegenų veiklos sutrikimų.

  • Išvardijo 3 svarbiausius mineralus širdžiai: jų galite gauti ir su maistu
  • Geriausi maisto produktai sergant širdies ir kraujagyslių  ligomis.
  • Kaip maitintis, kad širdis būtų sveika?
  • 5 maisto gaminiai, kurie gali sustiprinti širdį | hooters.lt
  • Jonažolių vartojimas sergant hipertenzija

Mitybos korekcija: Jei žmogus serga širdies nepakankamumu, labai svarbu maiste mažinti druskos kiekį. Dėl ligos organizme susikaupia per daug natrio, jis sulaiko organizme skysčius.

  • Geriausi maisto produktai sergant širdies ir kraujagyslių ligomis.
  • Jogurtas Mokslininkų atlikti tyrimai parodė, kad jogurtas gali padėti apsisaugoti nuo periodontito.
  • Mitybos įpročiai lemia 40 — 50 proc.
  • MAISTO PRODUKTAI – ŠIRDIES KRAUJAGYSLIŲ DRAUGAI | Rsveikata
  • Hipertenzija kraujospūdžiui mažinti

Dėl to sunkėja širdies darbas, pabrinksta pėdos, kulkšnys arba pilvas, atsiranda dusulys, didėja svoris. Tokiu atveju gali padėti dieta, kurioje natrio yra mažai, net ir tada, jei žmogaus organizme skysčių pertekliaus simptomų nėra arba ligonis vartoja diuretikų. Kokiame maiste yra mažai natrio?

Tai maistas, su kuriuo per dieną į žmogaus organizmą patenka ne daugiau kaip — mg atitinka 2—3 g natrio, t. Paprastai žmonėms, sergantiems nesunkiu širdies funkcijos nepakankamumu po sunkių arba vidutinio sunkumo pratimų ligos simptomų nebūna arba jie būna silpninatrio kiekį reikia riboti: per dieną jo galima suvartoti ne daugiau kaip mg.

maisto ir širdies sveikata hipertenzija veido simptomai

Jei širdies funkcijos nepakankamumas yra vidutinio sunkumo arba sunkus simptomų atsiranda po nesunkaus darbo, namų ruošos arba esant ramybės būsenosper dieną reikėtų vartoti ne daugiau kaip mg natrio.

Natrio kiekiui mažinti — 4 taisyklės 1. Į maistą neberti druskos.

Straipsniai

Maistą paskaninti žolelėmis, daržoves arba salotas apšlakstyti šviežiomis citrinų sultimis. Pasirinkti tokį mėgstamą maistą, kuriame yra mažai natrio.

Kiekvienais metais artėjant paskutiniam rugsėjo sekmadieniui, kuomet minima Pasaulinė širdies diena, įvairios sveikatos organizacijos kviečia atkreipti dėmesį į širdies ir kraujagyslių ligų prevenciją, aktyvesnį gyvenimo būdą. Dietologai ragina nepamiršti ir sveikos mitybos — tinkamai pasirinkti maisto gaminiai taip pat gali sustiprinti širdies veiklą. Tačiau sveikai maitintis patariama nuolat, nes tai vienas iš geriausių būdų užkirsti kelią kai kurioms ligoms. Edita Gavelienė. Dietologė išskiria 5 maisto gaminius, kurie, norintiems pagerinti širdies veiklą, galėtų paįvairinti kasdienį racioną.

Mėgstantiesiems sriubą galima jos išsivirti iš šviežios mėsos ir daržovių, paskaninti žolelėmis. Kontroliuojami širdies sveikatos rizikos veiksniai kaimiško kumpio išsikepti šviežios neriebios mėsos kepsnį.

Nevartojant druskos, galima iškepti šviežią viščiuką, jautienos arba kiaulienos, ir šią mėsą vartoti sumuštiniams. Rinktis maistą, kuriame natūraliai yra mažai natrio.

maisto ir širdies sveikata hipertenzija 2 laipsnio a c

Švieži vaisiai, daržovės, šviežia mėsa, žuvis. Apskritai reikia valgyti kuo daugiau šviežio maisto, nes jame natrio yra nedaug. Skaityti maisto produktų etiketėje pateiktą informaciją.

Kaip maitintis, kad širdis išliktų sveika

Dažniausiai daugelyje perdirbtų ar pakuotėmis tiekiamų maisto produktų — šaldytuose pusgaminiuose, užkandžiuose, vyniotiniuose, konservuotose daržovėse, tirpiuose grūdų produktuose, pavyzdžiui, greitai išverdamoje grūdų košėje natrio yra daug.