Maisto produktų, kurių reikia vengti širdies sveikatai.


Kardiologas įspėja: maistas jūsų lėkštėje gali būti ir gyvybės, ir ligų šaltiniu 2 LRT.

Nuorodos kopijavimas

Vis dar gajus įsitikinimas, kad kasdien sočiai pavalgęs riebių mėsos patiekalų, žmogus bus stiprus, sveikas ir turės daug energijos. Tačiau kasdieniame lietuvių racione dažnai sutinkami produktai — kiauliena, lašiniai, dešros, sviestas, sūris, grietinė ar grietinėlė — turi didelį gyvūninės kilmės sočiųjų riebalų kiekį, o maisto produktų teigia, kad nuolatinis ir gausus gyvūninės kilmės riebalų vartojimas yra labiau žalingas nei naudingas.

maisto produktų, kurių reikia vengti širdies sveikatai širdies sveikų sveikatos mėnesio receptų

Pasak medikų, gyvūninės kilmės riebalai didina cholesterolio kiekį, o šis pažeidžia kraujagysles ir sukelia širdies ligas, rašoma pranešime žiniasklaidai. Vienas pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligas sukeliančių faktorių — padidėjusi cholesterolio koncentracija žmogaus kraujyje.

  • Anot jo, vyrai linkę ignoruoti įvairius simptomus ar organizmo siunčiamus signalus, o gydytis dažnai pradeda tik tuomet, kai liga ar sutrikimas jau būna gerokai pažengę.
  • MITYBA - Sveikas Žmogus
  • 10 labiausiai širdžiai kenkiančių produktų - DELFI Sveikata
  • Stazinis širdies nepakankamumas iš naujo apibrėžia sveikatos priežiūrą ir slaugą
  • Hipertenzija 1 laipsnis 3 rizikos laipsnis
  • Mitybos reikšmė širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Širdies ir kraujagyslių ligos ŠKL vyrauja gyventojų mirtingumo struktūroje.

Žmogaus organizmas didžiąją dalį cholesterolio, apie 70 proc. Pasak Lietuvos sveikatos mokslų universiteto ligoninės Kauno klinikų kardiologo prof.

Nitratai apskritai didina vidaus organų uždegimų riziką, o lėtiniai uždegimai, žiniatiesiogiai susiję su aterosklerozės ligos, pasireiškiančios arterijų skleroze ir ateroze vystymusi.

Rimvydo Šlapiko, žmogaus vartojami riebalai skirstomi į sočiuosius, mononesočiuosius ir polinesočiuosius.

Sotieji riebalai dažniausiai yra gyvulinės kilmės riebalai, kurių galime rasti mėsoje ir riebiuose pieno produktuose.

maisto produktų, kurių reikia vengti širdies sveikatai aritmijos gydymas hipertenzija

Jie didina cholesterolio kiekį kraujo serume, todėl skatina aterosklerozės, širdies ir kraujagyslių ligų, netgi vėžio atsiradimą. Maistas — ir gyvybės šaltinis, ir rizikos veiksnys Norint apsisaugoti nuo didžiausią mirtingumą nešančių ligų ir žalingojo cholesterolio poveikio, reikia atkreipti dėmesį į savo mitybą.

Mūsų draugai

Šlapikas teigia, kad maistas kartu yra ir mūsų gyvybės šaltinis, ir iš dalies rizikos veiksnys. Prisiminkime, kokių tik dietų nėra buvę — riebalų, baltymų, angliavandenių ar bado.

Sveika mityba. Nuo ko pradėti?

Dabartiniai kardiologų rekomenduojami mitybos principai — platus maisto racionas, kuriame yra skaidulų, vaisių, daržovių, ribotas valgomosios druskos kiekis. Transriebalų mūsų maisto racione turėtų būti iki 1 proc.

Skubantiems

Kurių reikia vengti širdies sveikatai žalingų, gyvūninės kilmės riebalais prisotintų produktų vartojimą, svarbu juos pakeisti naudingais, sveikatą stiprinančiais geraisiais riebalais ir vertingais maisto produktais. Gerieji riebalai yra būtini žmogaus organizmui ir sklandžiam funkcionavimui, o vartojami su saiku — labai naudingi.

Net 55,4 proc. Tarp kraujotakos sistemos ligų vyravo išeminė širdies liga ir smegenų kraujagyslių ligos. Gydytoja atkreipia dėmesį, jog užsidarę namuose gyventojai mažiau juda, daugiau valgo, retai išeina pasivaikščioti į gryną orą.

Daugiausia naudingų riebalų galima gauti su žuvimi, jūros gėrybėmis, paukštiena, nerafinuotais augaliniais aliejais, ankštinėmis daržovėmis, avokadais, riešutais ir sėklomis. Cholesterolio tyrimus svarbu atlikti kiekvienam Didžioji problema yra tai, kad cholesterolio koncentracijos padidėjimas nesukelia jokių išskirtinių požymių, todėl žmogus jaučiasi įprastai, toliau valgo riebius maisto produktus, turi žalingų įpročių ir nenutuokia, kad kiekvieną akimirką rizikuoja savo sveikata, o gal net gyvybe.

Pastarąjį galime matyti pas daugelį senų žmonių, tačiau jauniems ir vidutinio amžiaus žmonėms tai svarbus požymis, išduodantis įgimtą hipercholesterolemiją.

maisto produktų, kurių reikia vengti širdies sveikatai atsipalaidavimas su hipertenzija

Kadangi padidėjusio cholesterolio kiekio pajusti neįmanoma, svarbu atlikti bendro cholesterolio kiekio ir atskirų jo dalių tyrimus. Kardiologas cholesterolio koncentraciją pataria išsitirti kiekvienam suaugusiam žmogui, ypač jeigu yra įtariamas šeiminis, genetinių pokyčių nulemtas cholesterolio padidėjimas.

maisto produktų, kurių reikia vengti širdies sveikatai ar galima valgyti aitriąją papriką su hipertenzija

Tokiu atveju cholesterolį būtina ištirti ir šių pacientų artimiems giminėms bei vaikams. Sviestas ar margarinas?

5 mitybos patarimai sergantiems širdies ligomis

Atlikus tyrimus, dėl jų rezultatų įvertinimo geriau kreiptis į šeimos gydytoją. Profesorius R.

maisto produktų, kurių reikia vengti širdies sveikatai hipertenzija sukelia lentelę

Šlapikas teigia, kad nėra vienos cholesterolio normos visiems. Šiuo metu manoma, jog cholesterolio koncentracija kraujyje turi būti kuo mažesnė, tuomet širdies ir kraujagyslių ligų rizika bus mažiausia. Mitybos sureguliavimas padeda sumažinti cholesterolio koncentraciją tik 5—6 proc.

Kaip maitintis, jei streikuoja organizmo variklis Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Mes gyvename nuolatos skubančiame pasaulyje, kuriame ramybė ir poilsis tampa prabangos dalyku. Pasikeitė ir darbo pobūdis.