Mityba nuo hipertenzijos dienos metu, Naujienų srautas


mityba nuo hipertenzijos dienos metu koks vaistas kraujospūdžiui sumažinti esant hipertenzijai

Bedruskė dieta gali sumažinti kraujospūdį Domantė Juknonytė Man diagnozavo hipertenziją. Šeimos gydytoja patarė koreguoti mitybą.

Sveikas maistas

Norėčiau daugiau žinoti, ką specialistai rekomenduoja valgyti, o ko atsisakyti sergant šia liga. Milda, 37 m.

mityba nuo hipertenzijos dienos metu ką gerti sergant tachikardija ir hipertenzija

Druska iškreipia maisto skonį, todėl kuo daugiau jos vartojame, mityba nuo hipertenzijos dienos metu didesnį poreikį jaučiame. Per dieną galima suvartoti ne daugiau nei du gramus druskos. Kauno klinikų Gastroenterologijos klinikos gydytoja gastroenterologė, dietologė doc.

mityba nuo hipertenzijos dienos metu vaistas nuo galvos skausmo su hipertenzija

Aida Žvirblienė teigia, jog maistas tiesiogiai veikia kraujospūdį, todėl sveika mityba gali padėti kontroliuoti hipertenziją. Svarbūs polifenoliai, kurių gausu vaisiuose ir daržovėse, — jie mažina oksidacinį stresą, reguliuoja cholesterolio apykaitą, - apie hipertenzijai tinkamą mitybą pasakoja A. Ligos kontrolei per dieną patartina suvartoti ne mažiau nei gramų maistinių skaidulių, kurios taip pat mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Kad užtikrintume tokį kiekį, kiekvieno valgymo metu reikėtų suvartoti ne mažiau nei du tris šviežius vaisius arba daržoves.

Kokie ženklai gali prognozuoti venų varikozę?

Vaisiai tinka užkandžiaujant, pagrindinių valgymų metu rinkitės daržoves. Pasidomėjus, kokią vietą mitybos racione turėtų užimti mėsa, A. Žvirblienė pataria jos vartoti ne daugiau kaip g per dieną. Vietoje druskos — žolelės A. Svarbu žinoti, kad perdirbtuose produktuose ir rūkytos mėsos gaminiuose randami dideli jos kiekiai, todėl šių produktų vartojimą taip pat reikėtų riboti.

Atsisakius druskos, kraujospūdis gali sumažėti net 11 mmHg.

Gyvenimo būdas sergant hipertenzija

Vietoje druskos geriau vartoti prieskonines žoleles, kurios lygiai taip pat pagardina maistą. Mokslininkai spėja, jog nutukimo sąlygojama rezistencija atsparumas insulinui lemia kraujospūdžio padidėjimą. Kiti tyrimai įrodo, jog pradinio kūno svorio padidėjimas 10 procentų pakelia kraujospūdį 7 milimetrais mmHg gyvsidabrio stulpelio.

O numetus 4 kilogramus nuo pradinio kūno svorio, sistolinis viršutinis kraujospūdis gali sumažėti net 6 mmHg.

Mūsų draugai

Žmonėms, susiduriantiems su padidėjusiu kraujo spaudimu, svarbu formuoti nimesilas nuo hipertenzijos mitybos įpročius.

Verta žinoti puodeliai kavos per dieną nedidina hipertenzijos rizikos.

mityba nuo hipertenzijos dienos metu tiksliniai organai serga hipertenzija

Svarbu vengti saldintų vaisvandenių, o įvairias sultis — skiesti arba vartoti kaip maistą, kadangi jose yra kalorijų. Per dieną patariama išgerti stiklines vandens.

Andžej Michmel apie sąmoningą mitybą Klube Satori